突如其来的疫情，给武汉乃至全国按下了暂停键。我校积极响应国家“停课不停学”的号召，每位老师克服困难，坚持网上授课，我们作为学生在家，也毫不松懈，努力学习。网络教学有其优点，比如不受时间空间限制，可以回看回听，交流互动更加充分等等，辅导员李莹老师通过线上查课和班委同学的反馈发现有的同学上网课迟到、旷课甚至还出现挂课的现象，针对这种现象外国语学院英语1901班近日围绕着“居家学习，你熬夜了吗”开展主题班会，共同探讨居家学习我们如何做到自律。
为更多的了解同学们居家学习熬夜的原因，会前班长做了关于熬夜喜欢做的事情的调查统计，发现同学们熬夜的原因大体相同。于是大家针对熬夜的影响、居家学习自律性的重要性展开了激烈的讨论。
熬夜也被称为不规律睡眠，普普通通的两个字，几乎成了当今大学生的日常生活状态。“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”、“熬夜会使人变笨变迟钝，变丑变老，容易生病不说，患癌的几率也比别人高。”、“熬夜可以扰乱生物钟，导致患癌风险增加。”、“熬夜会使记忆力下降，神经衰弱，皮肤受损，黯淡无光，长痘，抵抗力下降，容易生病”
同学们激烈的讨论着熬夜对于身体的影响，与其同时同学们也体会到了自律对于自己的重要性。什么是自律?自是自己，律是约束，是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，主动约束自己的一言一行。自律，是一个人一生中不可或缺的。如果说人生是海洋，那么自律就是那远方的灯塔；如果说人生是夜，那么自律就是指引方向的北极星；如果说人生是树，那么自律就是那提供养分的根。网课让我们躺着上课成为现实，随之而来的便是效率问题。同学们各抒己见，共同讨论分享解决方案。例如，适度的运动，运动是保证睡眠的好东西。这个运动在一天中任何时候都可以，不用说一定要在什么时候，也不用什么特定的运动装备，不需要有任何的心理负担，十几分钟到半个小时就可以。中午别睡中觉，这样晚上才睡得着。睡前看点书，看完了困了就睡，或者听轻音乐，钢琴曲之类的。改进小方法，每晚签到后把手机放一边不再看。可以改善熬夜情况。晚上能不开灯就尽量不开灯。不要「欺骗」你的眼睛，不要让你的眼睛觉得它还是在白天的时候。或者你想开灯，就把灯弄得很暗。晚上在家点个昏昏暗暗的小灯、落地灯也可以……班长郑梦娇则为大家分享了自己的日计划，周计划，月计划，通过每天计划的完成约束自己养成良好的习惯。
因为疫情我们不能共同待在美丽的校园一起学习，但我们通过网课每天与老师和同学一起互动交流何尝不是一种幸福，熬夜透支着我们的身体，辅导员李莹老师倡议大家居家学习的日子里需要我们有严格的自律性，放松和自律是平行存在的，掌握好两者的关系，注重劳逸结合，放松不是放纵。时光匆匆，居家学习仍在继续，是时候为自己充充电了，我们要有明确的目标，每天为之努力一点，每一个春天都会如期而至，雨定会停天总会晴，疫情终会过去，学会自律在最美好的时光。春暖花开之际，让我们期待在武院相遇！
